Question

免疫力下降怎么调理？

Answer 1

好，免疫力下降的调理方法，包括饮食和运动两方面。平时多吃含有维生素C和维生素E的食物，可以增加身体新陈代谢速度，可以提高免疫细胞功能。同时要加强运动，增强体质，提高身体抗病能力。

Answer 2

“成人免疫力下降，首先要从根本上进行调理。平时要注意多运动，补充新鲜的蔬菜、水果，提高抵抗力。再就是要保证睡眠，睡眠提高之后，能够保障足够的休眠时间，也可以提高抵抗力。保持心情愉快，人体的整个新陈代谢也会得到改善，免疫力也会提高。多吃...”

Answer 3

你好，可以通过饮食和锻炼调养身体，每天坚持有氧运动，多吃水果蔬菜，搭配肉类，避免油腻垃圾食品。重在坚持哦

Answer 4

免疫力低下的人群在日常生活中除了规律作息,养成良好的运动习惯外,还可以多选择一些能提升免疫力的食物.
睡眠不足或过度劳累、心理负担重、精神上过于消极悲观;过于饱餐、进食时间不规律、挑食;长期静坐、缺乏体力活动等都会造成免疫力下降.

Answer 5

最有效的提高免疫力的办法就是加强运动、补充营养、适当休息等等，建议您每天进行至少30分钟的
有氧运动
，平时多吃一些富含营养的食物，像是各种新鲜的水果以及蔬菜等等，每天按时休息，避免过于劳累等等。