“早睡早起”与“晚睡晚起”有本质上的区别吗？
当然有区别，而且很大!
很多人觉得晚睡晚起和早睡早起睡的时间是一样的，但其实体器官修复效果是不一样的。
我习惯早睡早起，与我而言，如果真的有事没办法在11点之前睡觉，晚睡一分钟，晚起两小时，实在得不偿失，而且状态也不好。
不少年轻人习惯熬夜，不可否认，有的人在网上工作效率会更高。长期熬夜的对身体带来的损失是不可估量的。
我们来看看一份器官排毒表：
1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
8、晚间10点至凌晨2点的睡眠视为美容觉，对皮肤有很好的修复效果。
果然是11：00前不睡不要脸，01：00前不睡不要命。
经常熬夜会让皮肤状态越来越差，视力变差，免疫力降低，记忆力变差，免疫失调，还容易上火。
如果你晚起比别人无形中就少了几个小时，这和你熬的那几个小时是没有办法对等的。
熬夜是身体第一大杀手，如果你经常熬夜，还是尽快调整过来吧，身体不会和你开玩笑的。
晚睡晚起混乱整个排毒过程，人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。睡眠时生长激素分泌会明显增多，夜晚，躺在床上，如果没有睡着，保持着清醒状态，则不会分泌生长激素。只有入睡后，生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后70分钟左右达到高峰。
感觉没有。。大众一般是早睡早起。⊕如果你是早睡早起，不用说，你和大家的作息一样⊙如果你是晚睡晚起，理想的话你和别人的作息时间分配是一样的，只是你晚睡（也就是熬夜）的时候，大多数人在睡觉，你比别人多拥有几个小时，晚起了，别人又比起你多了几个小时，
这是毋庸置疑的肯身体定是有很大的区别的。都说早睡早起身体棒。那么晚睡晚起身体是不是会很差呢？这个问题我不敢肯定的回答你，但是我敢肯定的是早睡早起的人不论精神还是面貌身体健康上普遍都比晚睡晚起的人好很多。
2，早睡早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。
3，研究发现，晚睡晚起的人每天要比别人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。
4，起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的人，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。
5，晚睡晚起混乱了淋巴、肝胆肺和大肠的整个排毒过程。
6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身体器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在体内沉积并危害健康。
不规律的睡眠对健康有如下影响：
1），短期记忆衰退，注意力下降、记忆衰退。
2），内分泌系统紊乱，心脏疾病风险增加，免疫系统功能下降等。
所以建议早睡早起，不要熬夜。
早睡早起的好处有以下几点：
1），早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。
2），还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。
3），早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。
4），头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
