Question

脾虚不好怎么办呢？

Answer 1

今天给大家分享一个动作——点按足三里，这个穴位不仅能够调理脾虚，还能够缓解便秘，促进效果和增强机体免疫力。

Answer 2

脾胃虚寒怎么办

Answer 3

首先要从药物方面治疗，可以服用药物香砂六君子汤、参苓白术散或者是六君子丸等；其次，可以饮食方面调理，日常生活中多吃一些有助于脾胃的食物，经常喝小米粥，多吃一些清淡容易消化的食物；最后，平时要注意保暖，不要着凉，每天最好可以保持充足的睡眠和适当的锻炼，长期坚持锻炼可以提升身体体质。

Answer 4

可以通过这些方面调理脾虚：
1.不吃生冷辛辣的食物
脾胃功能差的朋友，千万不能碰生冷食物，生冷食物会刺激脾胃，导致消化不良。而且光是生冷的，辛辣食物也是不能吃的，同样都会刺激脾胃，损坏脾胃功能。
2.作息要规律
在健脾胃方面，除了健康饮食外，优质睡眠也是至关重要的一环。脾胃不好体内液体搬运就会困难，就会出现我们常说的湿气重，整个人容易困顿，萎靡不振，因此，养成一个良好的作息习惯，使得我们脾脏得到充分休息，有利于我们缓解体内湿气，有利身体健康。
3.适当进补
不要想着吃阿胶这些补品，如果你脾虚，补这些只会适得其反。可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米、桂圆等健脾益胃的食材。或者服用严济堂归脾颗粒 ，在安神、补血、益气、和胃等治疗的基础上，从健脾出发补足气血。
4.保持好心情
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。在日常的生活中你一定深有体会，心情抑郁、情绪低落时，就会不想吃饭，而在你心情很好的情况下就会胃口大开。所以想要养脾胃首先要调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。
5.适当多运动
选择适当的运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展。适当运动能促进消化，增强食欲，让气血化源充足，精气神旺盛。适当的锻炼身体，或对腹部进行按摩，这样能够帮助脾胃的正常运行。