脾虚吃什么好
1.大枣
大枣是很多人平时都会吃的，尤其是对于一些贫血的患者，就会经常食用大枣，因为大枣是补血补气的佳品。而大枣的功效却不仅仅在此，大枣在补充气血之外，经常食用大枣的人，身体的五脏也会因此而得到滋润，对于脾脏的功效也就不请自来了。
但是平时吃大枣的时候也要注意，有人喜欢吃新鲜的大枣，有人喜欢用来泡茶喝。不过用大枣泡茶，不能选择新鲜的大枣，而用买那些经过翻炒变黑的大枣或者晒干的大枣进行泡茶，在泡茶的同时，可以加入一点桂圆，效果会更好一点。
2.白萝卜
白萝卜也是一种有助于消化的营养佳品，经常服用，可以促进肠胃的蠕动。对于那些食欲不振的人来说，吃饭之前吃点白萝卜，可以增加自己的食欲。
但是在白萝卜的吃法上，也要注意。白萝卜的消化作用主要是源于其中含有的淀粉酶等物质，这些物质会在高温的作用下呗破坏。所以白萝卜还是生吃比较好，或者凉拌也行。但是对于一些有慢性胃炎或者胃溃疡的患者来说，最好不要生吃白萝卜，可能会带来一些不适的后果。
3.苹果
苹果是比较常见的一种保健水果，据中医记载，苹果具有健脾补气的作用。生活中有一句话：“每天一个苹果，不要看医生。”这句话虽然具有夸张的成分，但是对于苹果的营养价值还是给予了积极的肯定。对于一些食欲不振、阴虚胃痛的患者来说，经常吃苹果或许能缓解症状。
只是大家都知道苹果生吃口感比较好，却不知如果用500克的苹果，配上100克的西米以及100克的白糖，加入适量的水，熬成粥，也是不错的滋补佳品。
4.山药
山药的健脾补气作用也是得到了中医的肯定的，有关药典里就有山药可以健脾补益的记载。经常出现消化问题的人，或者肠胃不适的人，不妨多吃吃山药，或许可以缓解这种症状。
山药在吃法上也要注意，山药的消化作用来源于其中含有的淀粉酶等物质，这些物质不耐高温，所以吃山药最好不要进行高温爆炒或者油炸，可以切碎了，配合瘦肉，熬成羹汤，是一种不错的选择。
脾虚食物樱桃 性温，味甘，能补脾益气。
脾虚食物菱角 熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。
脾虚食物莲子肉 性平，味甘涩，有补脾胃之功。
脾虚食物党参 性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。
味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
2、红薯。
味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
红薯
3、栗子。
味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
4、山药。
味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
5、扁豆。
味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
6、红枣。
味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
7、蜂蜜。
味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。
8、豇豆。
味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。
9、糯米。
味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
10、粳米。
味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。
在食疗的基础上还可以采用茶疗的方法来调养，可饮用德甫的鏛緭宝茶，可以温养脾胃，健脾益气。
