Question

节食减肥效果好吗，长期坚持下去能瘦吗？

Answer 1

很多人都觉得节食减肥瘦下来的是脂肪，但是事实根本就不是你所想的，节食减肥所减的是肌肉。当我们不再节食减肥的话，就会让身体吸收营养的效率出现爆发式的情况，这是之前营养过度缺失所导致的，而这样就很容易出现爆发式的反弹，会让我们变得更胖。节食算是一种走偏门，最好不要节食。节食减肥是会导致营养处于长期缺失的情况，而这样也会让身体里面的细胞出现营养不良的情况，从而导致癌变的情况出现。一般通过节食减肥的人，在发现自己患上癌症的时候，基本是已经属于中晚期了，所以节食减肥是不可取的。想要节食减肥的话，就会控制我们的进食量，而这样就会导致身体里面的铁物质出现缺少的情况，一旦人体缺铁的话，就很容易导致贫血的出现。一旦发生贫血的话，是很容易让身体免疫力下降，引发一系列的疾病。可以说记忆力衰1退也是节食减肥所带来的一个危害。因为节食减肥是会让身体缺少足够的营养，而这样就会让脑细胞无法吸收足够的营养物质，让脑细胞出现受损的情况，从而出现健忘、记忆力下降等情况。这个对于用脑工作的人群，其危害性无疑是最大的。
健康的减肥还是要持之以恒地每天有一定的运动量，保持睡眠充足，饮食作息规律。

Answer 2

应该是一个平台吧..因为减肥的人都会经历一个平台期的,许多人就是不理解平台台,导致最后都坚持不下去..我想,如果你节食加运动做好了,是没有理由瘦不下去的..这期间千万不能放纵自己一次..

Answer 3

节食是又快速又有效 不到两个月就能瘦10斤 但会很伤胃

追问

坚持半年能瘦几斤？

追答

根据个人体质和新陈代谢情况 想快点就加上运动 我是节食加运动一个月瘦10斤

Answer 4

好。早餐吃好。中餐吃饱。晚餐少吃。坚持一段时间就能瘦。在加强锻练就更好了

Answer 5

节食减肥肯定会有点效果。少吃一些含脂肪，热量高的东西。每天必须坚持运动。保持下去，持之以恒，这样才能瘦下来。