Question

怎样才能降血脂

Answer 1

1、食用低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等。2、选择降血脂的食物：可选择具有降低血脂作用的蔬菜如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。3、减少甜食或碳水化合物的摄入： 摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。

Answer 2

总胆固醇正常范围3.12－5.72mmol/L，超过上限为血脂高。
甘油三酯正常范围0.4－1.7mmol/L，超过上限为血脂高。
高密度脂蛋白正常范围1.04－1.96mmol/L，低于下限为血脂高。
低密度脂蛋白正常范围1.53－3.45mmol/L，超过上限为血脂高。
食疗方：信和安堂·虫草花。开水浸泡，当茶饮，常服。

Answer 3

一是平时注意饮食。二是加强运动。

Answer 4

血脂异常与饮食、生活方式密切相关。降血脂的方法首先要改善生活方式，改善的方式如下：

1、要控制体重，适当运动；

2、饮食方面，多吃含有碳水化合物的蔬菜、水果，少吃含脂质高、胆固醇高的动物内脏。

在改善生活方式的同时，要看有没有高血压、冠心病等疾病，如果合并这些疾病，还需要加用调脂药物进行治疗。但不论是否选择药物治疗，一定是要做好生活方式和饮食习惯的改变，这更重要。

Answer 5

降血脂有三种方法
第一种就是“药物治疗”，很多人常常会采取这种方法
但是药物治疗 也有弊端，有的药物有副作用，而且会有依耐性
第二是“食疗”通过吃一些降血脂的食物来降低血脂
洋葱，花生，玉米，燕麦，鸡蛋，牛奶都可以。
第三是在“运动疗法”运动可以降低血脂，血压，血糖
所以要坚持锻炼，
在以上的方法中搭配着喝九叶蓝】效果会更佳。