Question

如何快速增肥？

Answer 1

我2016年初体重135斤，身高160，坚持跑步2年，跑量5000公里，目前体重105斤，体脂20.8，各项指标很不错，只要坚持去跑步，不急于很快减肥，你一定可以做到，求采纳，谢谢！

Answer 2

先从自己体质方面考虑，有些人体质是多吃了但是不吸收，有的人就直接是食欲不好吃不下，有的人思虑过多疲惫造成瘦弱。

我这有一个点子，就是对于脾胃不好的人的。‘人参补脾丸’ 效果很明显，这是补品类的不是药品所以没什么副作用，而且效果也很明显

Answer 3

增肥和减肥不一样，无节制的吃就可以增肥，平时多吃点肉食，喜欢甜食，总之高热量的高脂肪食物都可以增肥，晚饭稍微晚点吃，吃完晚饭直接压床，减少活动量，这样一来，离胖子可能就不远了！

Answer 4

调整好生活规律，并不是说吃肉一定会增肥，多吃绿色蔬菜，适当增加饭量，也要适当运动，达到“多吃饭、多流汗，不怕胖，不怕瘦”的目的，先要有健康的体魄很重要噢，一定要少吃药！！！！

Answer 5

你要明白，人的细胞数目开始就已经确定，变胖就是玩增加细胞的体积…在新陈代谢一定的情况下，增加食物能量是根本办法。可以多吃一点，还有就是吃含糖多的食物