如何快速增肥?

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firstzeromnd
2019-01-01 · TA获得超过3577个赞
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我2016年初体重135斤,身高160,坚持跑步2年,跑量5000公里,目前体重105斤,体脂20.8,各项指标很不错,只要坚持去跑步,不急于很快减肥,你一定可以做到,求采纳,谢谢!

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huhang800
2012-04-05 · TA获得超过265个赞
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先从自己体质方面考虑,有些人体质是多吃了但是不吸收,有的人就直接是食欲不好吃不下,有的人思虑过多疲惫造成瘦弱。

我这有一个点子,就是对于脾胃不好的人的。‘人参补脾丸’ 效果很明显,这是补品类的不是药品所以没什么副作用,而且效果也很明显
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周修印
2019-01-01 · 贡献了超过159个回答
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增肥和减肥不一样,无节制的吃就可以增肥,平时多吃点肉食,喜欢甜食,总之高热量的高脂肪食物都可以增肥,晚饭稍微晚点吃,吃完晚饭直接压床,减少活动量,这样一来,离胖子可能就不远了!
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匿名用户
2012-04-03
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调整好生活规律,并不是说吃肉一定会增肥,多吃绿色蔬菜,适当增加饭量,也要适当运动,达到“多吃饭、多流汗,不怕胖,不怕瘦”的目的,先要有健康的体魄很重要噢,一定要少吃药!!!!
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悉锦禾盼波
2019-08-11 · TA获得超过3559个赞
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你要明白,人的细胞数目开始就已经确定,变胖就是玩增加细胞的体积…在新陈代谢一定的情况下,增加食物能量是根本办法。可以多吃一点,还有就是吃含糖多的食物
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