真正的养生泡脚应该是什么步骤呢？
拿一个足浴桶，打开温水的水龙头，放出的水温达到后，开始接水
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如果一个人洗脚，只需要接到小半桶，如果两个人洗脚就用一个桶接个大满后再分，避免重复开闭水龙头造成能源的浪费
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接满两个人用的温水后，关闭水龙头4/6
将足浴桶提出，然后分到另外一个足浴桶中。
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这样分好的两桶泡脚水，可以两人泡脚
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泡脚可以先适应性的深入，然后适应后全部浸入。泡10-15分钟后，即可将脚拿出在足浴桶两面待晾干，即可完成泡脚，剩余的水可以用来冲马桶，节约用水

注意事项
泡脚的时候可以练练写字
泡脚的水可以用来冲马桶，不能直接
泡脚对于我们来讲要真的是太重要了，而且当我们泡脚的时候就会发现自己的身心非常放松，而且也会让我们感觉到自己压力少了不少，所以说光泡脚就已经有这样的好吃了，更何况是真正的养生泡脚，下面我们来了解以下正确养生泡脚的步骤。
1、足水温:冬季适宜温度40-45度;其他季节的度量衡落在脚上。
2、浸泡足部20分钟以上。
3、浸泡足水必须浸泡以上踝骨。
4、最好保持恒温，或适量冷水可适当加入热水。其他季节测量脚部的温度。
这就是健康泡脚的步骤，当我们为了更好地养生泡脚，做到上述这些步骤是必不可少的，而且我们可以做到更好，那就是当泡脚完以后脚底受压，特别是足部反射区已知时，可改善局部血液循环，调节脏器功能，达到良好的保健效果。
还有一点就是要注意泡脚不是洗脚，谁一定要漫过踝骨，达到小腿肚下面一点的位置，这样才能让效果被温水刺激到，将效果发挥得更好，同时我们还要注意自己的每天行走的劳累程度。
最虽然有参考的时间，但是我们每个人的身体情况不一样，适当的时候，我们应该根据自己自身的健康状况，去了解清楚，自己到底应该泡脚多长时间，为了自己的养生泡脚生涯，多上心一点吧。
无论我们能够否掌握真正养生泡脚的步骤，我们都应该坚持泡脚，因为泡脚对于我们来讲，只有好处没有坏处，而且泡脚还能让我们辛苦了一天的压力得到解放，让自己的身心能够感觉到因为泡脚带来的轻松愉快。
步骤：
1、首先，烧好一壶热水，留着备用。把姜片、藏红花和其他排寒排湿的药材或食材放入洗脚盆中，添加少量热水，并且搅拌一下。
2、然后，再加入足够的热水后，添加相应的凉水，温度达到40度左右即可，注意保证水能够浸泡住整个脚的高度。
3、不断地用手去轻轻地揉水盆中的脚，去揉涌泉穴等一些穴位。
4、同时，保证洗脚盆中的水的温度不要太低，所以要一直地将热水壶中的热水倒入洗脚盆中，保证适宜的温度。
5、就这样，泡30分钟左右，身体就会微微的出汗。然后，把一杯可以喝的温水喝掉，这样更有利于排毒。
注意事项；
保证水温不要太低。
泡完脚后，防止脚受凉。
饭后二个小时后再泡。
泡脚水中加入姜汁，能够有驱寒的作用，冬日里有许多人都会出现手脚较为冰凉的现象，这样的做法能够很好的改善这个症状。
2. 在晚上九点左右进行泡脚。
这个时候是肾血较为虚弱的时间，这个时间泡脚更能让一天的疲惫更容易得到缓解。
3. 泡脚的时候可以给足底进行按摩。
我们都知道足底的各个区域对应着身体的各个脏器，泡脚时候按摩更能促进经脉之间的沟通，足底的按摩更能够对脏器的调理起到作用。
4. 泡脚的水温在四十度左右为好。
泡脚一般不超过半小时，在十五分钟到半小时的时间为宜，水温40℃，能够泡到身体微微出汗效果最好。
5. 在泡水中加入白醋。
白醋具有滋养皮肤，使皮肤保持湿润的作用，还能够消除疲劳，改善我们的睡眠质量。
睡前一盆热水，热热的泡半小时，浑身舒服，感觉全身的血液快速流动起来。
晚上睡觉前可以用艾草十生姜煮水泡脚，还有用花椒十生姜十红花互相调配，提温最快的你可以用艾草十花椒煮水，只要不怕上火天天晚上泡半小时，可让你每天都暖阳阳的。因为艾草是出寒邪之风可以通透全身经络带动花椒的热性，可叫你冬天不冷不受罪祛除脚手冰凉问题的。如果脚得我说的有道理那就试试，
