Question

篮球如何提高投篮稳定性，和投篮准度？ 是不是需要做俯卧撑啊？

我是打控球后卫的，喜欢运球过人上篮，但是一投篮都疯狂打铁，不知道为啥老是投不进，，，见别人投篮都很准，不知道他们怎么练得？

Answer 1

先看一下投篮姿势正不正确，虽然科比说过怎么舒服怎么投，但是还是要在正确的基础上找到适合自己的姿势。如果投篮左右偏的话，可以练一下单手投篮。注意几个要领，眼睛 篮球 篮筐三点一线，二，手臂上扬，手腕往出甩，食指和中指也要用力，食指同时有准星作用。辅助手不要用力。熟练了以后可以开始用双手，抛物线要高，这样投出去的球比较容易穿针，篮筐正对着你有三个小钩子，勾住篮网的，偷懒的时候可以看着中间的那个，不管你站在哪个位置都会有三个钩子面对着你。还有就是压腕，这个很重要，投出去之后不管进不进姿势都很帅.....哈哈最后就是要多练了，姿势什么都对了只要勤加练习就会得到收获，加油！

Answer 2

先把投篮姿势调整好！手掌、手肘呈90度，手掌投篮后要习惯向着篮筐的方向。双腿向着前方，膝盖用力

Answer 3

做俯卧撑能加强调整呼吸和胸肌，再就是平时也多加强定律投篮和移动速度投篮的练习，这样打比赛时就不会出现问题了。

追问

什么是定律投篮

什么是移动速度投篮

追答

定律就是有规律性的原地练习投蓝，移动就是边跑边盘球再投篮。

追问

有时候我觉得投篮没劲啊

怎么解决 做俯卧撑吗

三分我都投不到

追答

投篮没劲可能是你还没真正爱上篮球，没全身心投入，或者是你身体虚弱，加强锻炼，做俯卧撑也好，还是做跳台阶也好，都是为了增强身体素质和增加弹跳力，只要把基本功做扎实了，就会有满意的收获。