帕梅拉健身有用吗？
12个回答
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方法有没有用在于你有没有坚持，有没有真正懂了动作的核心，要是你不坚持，或是没有根据自己的实际情况去学习，那样的话，给再多的方法给你也会说没有用。
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有用的可以减肥
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我做了七天每天都跟从水里捞出来的 出汗确实多 身体形态看着也好多了 我一天两顿饭晚饭不吃 但是称体重不掉反升
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没有身体基础的不要轻易尝试，可以先从简单的跑步开始，负责做了用处不大还会受伤。有大肚腩的先减下去再说。
过程中注意休息，这个系列哪怕是最入门的20分钟都比较吃基础，有几块腹肌的健身人士都要喘气呢！要注意活动开！
饮食还是要控制，但是一定要要保证能量足够！否则做起来很吃力，运动前后不要大量进食或饮水，结束后可以多躺一会休息。
过程中注意休息，这个系列哪怕是最入门的20分钟都比较吃基础，有几块腹肌的健身人士都要喘气呢！要注意活动开！
饮食还是要控制，但是一定要要保证能量足够！否则做起来很吃力，运动前后不要大量进食或饮水，结束后可以多躺一会休息。
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