帕梅拉健身有用吗？
有用，但是不能全部“照抄”她的。现代健身的人越来越多，以前人们都是胡乱地健身，后来人们也知道了健身也是一个文化，如果不按照科学的方法去健身，很容易适得其反，甚至出人命。于是就出现了很多专门健身的明星，他们拥有令人羡慕的身材，拥有强大的意志力，他们的眼睛总是自信的。所以很多人就认为明星的健身方法一定是对的，总之按照他们的方法去锻炼一定不会错。其实这种想法是错误的，原因有三：
一、适合自己的才是最好的胡乱的跟从健身达人的方法去练习，其实就是完全地去走他人的路。黄河的水按照黄河的渠道能够流到大海，但是换成其他的水，还真不一定就能够到达终点。或者说，就算到达终点，这个终点很可能不是自己想要的目的地。
健身都是有针对性的，有针对腹肌的，有针对肱二头肌的，有针对腿部肌肉的。盲目地跟从健身达人的方法去锻炼，只会让自己的锻炼失去章法，到最后一无所获。
绝大部分的健身达人，之所以能够成为“达人”就是因为他们成功了，其他人按照他们的方法来走，就会少走很多弯路，也就是人们口中的“复制”。但是不要忘记了，人类虽然都是两条腿、两条胳膊，一个躯干，但是每个人的体质不同，每个人的身体状况也不同，特别是有少部分部位可能根本就不能训练。所以在遵从健身达人的健身方法是，一定要仔细的选择适合自己的方法。
并不是所有的健身达人都是“成功者”，有很多“伪成功者”，有很多人是靠着吃药来达成健美身材的。
他们靠着健美身材欺骗了一大批观众，以此来谋利，而他们的健身方法其实基本上没有什么可以称道的，甚至都只是随便从网络上抄袭的一个健身方法。
帕梅拉燃脂大多数也是作为间歇性的运动和健身操，有氧运动之类的集合，虽然说是女性一些动作涉及较多，但是男性做起来也是有效果的，男生也是可以做的。
有氧运动是指人体在氧气供应充足的条件下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与所需的氧气相等，达到生理上的平衡状态。
有氧运动具有低强度、低节奏、长时间的特点。
无氧运动最大的特点是：运动时摄氧量很低。人体中的糖由于其快速、爆发性的速度，没有时间进行氧分解，所以只能依靠“厌氧能”。
扩展资料：
常见的无氧运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉训练（长时间肌肉收缩）等。
通过这种运动，氧气可以充分发酵体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松症，调节心理和心理状态，有氧运动是健身运动的主要方式。
