Question

经常凌晨2点睡觉，然后第二天12点醒对身体影响大吗

Answer 1

不同人的睡眠模式有很明显的区别，大部分的人都表现出一定程度的“早晨型”或者“夜晚型”。

年龄小的儿童，倾向于清晨的百灵型。从14岁左右起，上床睡觉的时间和起床的时间就变得越来越晚。他还发现，到了20岁左右，这种变化趋势反过来了，睡眠时间变得越来越早了。女性到达这个转折点的平均年龄是19.5岁，而男性的转折点在20.9岁。

研究人员说，早睡早起和晚睡晚起各有优势。
他们发现，喜欢早起的人更瘦，不容易抑郁和失眠。而喜欢晚睡的人更聪明，最聪明的人通常在午夜0点29分上床睡觉。

晚睡晚起也有风险，可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。
晚睡会导致褪黑素分泌减少，会影响内分泌、体温、体内的电解质变化。

晚睡者抵抗力随之下降，一般易疲劳、常感冒；还会引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题，甚至增加精神疾患的发生率。如果晚睡但不晚起，睡眠时间没有保证，会导致睡眠不足；30岁后，随着新陈代谢减缓，修复功能减弱，容易引发肝病等疾病。

Answer 2

这种睡眠方式对身体健康影响相当大，会引起身体一系列问题。首先睡眠除了是全身休息、消除疲劳、恢复体力以外，同时进行内脏排毒、清理及恢复各器官功能，所以人的睡眠时间最佳时段是21点～早5点，最晚不能超过23点，而且晚23点～到早2点是睡眠最关健时段，这时段正是人体五脏六腑排毒清理阶段，如果这个时段没有睡眠休息，内脏器官排毒清理将不能进行，长期会造成内脏各器官衰竭退化，各种疾病缠身。另外睡眠时间也应注意，一般睡眠时间在八小时即可，过长的睡眠或睡眠不足都对身体健康不利，要养成早睡早起，要按时吃早饭。另外应提醒的是，人体阳气是随着太阳升起和落下而变化的，如果你总是中午起床，会使你阳气不足，阴阳失调，内脏器官病变及一系列问题。

Answer 3

怎么会大 能睡到12点 这么舒服的日子 睡眠时间都超过很多上班族8个小时睡眠 怎么会有影响
你小日子 过的不要太好哦

Answer 4

不会,一周吃点维生素.