Question

为何吃得少了，体重没下降反而上涨了？如何有效减肥呢？

Answer 1

想要减肥一定要少吃脂肪含量高的食物，同时进行合理的体育锻炼。

Answer 2

吃的食物热量大，一份顶十份，肯定是胖起来的，可以吃些低脂的。

Answer 3

不经常锻炼，多吃水果蔬菜，经常，运动，多吃清淡的食物。

Answer 4

记录减肥期间的日常

Answer 5

要瘦全身，可以采取以下方法：1. 均衡饮食，减少高热量食物摄入；2. 增加有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等；3. 进行全身力量训练，帮助提高基础代谢率；4. 保持良好的睡眠习惯；5. 避免久坐，多站立和活动。