Question

为何吃得少了，体重没下降反而上涨了？如何有效减肥呢？

Answer 1

在平常的生活中，有很多人在减肥的过程中都会遇到这样的情况。其实想要成功减肥，那么和自身吃饭的多少并没有太大的联系。所以在生活中食量减少，体重没下降反而上涨也算是最正常不过。因为减肥是一个非常漫长的过程，光靠控制饮食量是起不到任何作用。所以我们想要减肥，那么就必须使用更科学的方法。

1、通过健身来达到减肥的目的。

健身是一个非常好的减肥方法，每天坚持参加健身运动。这样不仅能够有效减肥，还会让自己的身体变得更加健康。相信在不久之后，也一定会得到自己想要的结果。只不过需要花费，大量时间和大量精力，这样最终得到的结果才会更佳。

2、保持好自身心态。

每天参加健身运动的同时，保持好自身心态也是一件非常重要的事情。因为很多人在减肥的过程中都会半途而废，或者是知难而退。所以在减肥的过程中一定要保持好心态，给自己制定一个减肥计划表。这样不仅能够有效监督减肥，还能够加快减肥的速度。相信通过最终的努力，自己也一定会得到完美的答复。

减肥是一个很漫长的过程，千万不能够心急，“心急吃不了热豆腐”。一步一个脚印，这样才能够称得上是健康减肥。相信使用科学的减肥方法，不仅能够有效的减肥，自己的身体变得更加健康，生活也会变得更加充实精彩。

Answer 2

减肥不光是指体重的下降，更重要的是身体体型的变化，体态的变化。所以我觉得减肥除了减去多余脂肪之外，还要塑形。

Answer 3

虽然吃东西吃的少了，但是你摄入的脂肪和热量有可能过高。尽量吃低脂的食物，配以轻度的运动。

Answer 4

可能是没有注意食物的选择，虽然吃的少，但是吃的食物热量高脂肪含量也高，就会导致体重上升。

Answer 5

减肥不仅仅要控制饮食，还要配合适当的体育锻炼，不仅要吃的少，还要吃的合理。