Question

高血压应该注意些什么？

Answer 1

你知道高血压的人应该注意什么吗？

Answer 2

对于血压较高人群来说，他们在饮食过程中应该减少钠盐的摄入，并且需要增加钾盐。

钠离子进入人体之后会导致血压上升，进而会引发各种问题，不利于身体健康。

而增加钾的摄入有助于控制血压，从而保证身体健康。

另外血压较高的人群还需要控制自己的体重。一些肥胖或者是超重人群，他们更可能会出现血压较高的情况，因而需要将自己的体重控制在合理健康范围之内，减少体内脂肪的含量，有助于降低人体血压。

此外血压较高的人需要戒烟戒酒。吸烟可能会导致高血压患者出现动脉粥样硬化，同时还不利于心血管健康。

过度饮酒不仅可能会损害肝脏健康，而且会使体内血压升高，有可能会促使发生更严重的情况。

高血压患者平时也要多做运动，但是避免做一些剧烈运动，可以选择一些比较舒缓的，例如太极，散步游泳等等。

要保持一个良好的心情，心情愉悦也有助于控制人体血压。

虽然高血压病不是什么严重的疾病，但是由于血压高可能会诱发其他疾病，因而不容忽视。

Answer 3

高血压|饮食
1、三餐
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
3、高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
4、吃鱼
不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
5、果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
6、补钙
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
7、补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
8、饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。

Answer 4

降压药物不宜频繁更换

有些高血压患者，服用
降压
药物后血压长年稳定，未见不良反应，但顾虑长期用一种药物是否会有副作用？否会出现
“
耐药
”
或听说
×
药效果特别好，于是替代药物。其实这是一大误区。
用了一种
降压
药，疗效对劲，没有不良反映，就不应该调换。只要在用了该药后，疗效不佳或出现不良反应，医生才会给你换药。若是是
降压
疗效不敷，血压未降到畸形，但是没有不良反映，能够是剂量有余，就适当增加剂量。如果剂量已达足量，不能再增加，就要加另一种
降压
药，二药适用。如果有不良反应，且无法耐受，那就必须停用，改用其他类
降压
药。
更调
降压
药还有一个缺点，就是本来你服用一种
降压
药，经过几次门诊，医生已摸索出你合适剂量，失掉很好疗效，如果经常替换，那就要经常摸索剂量，不断调剂。否你对任何一种
降压
药都能取得同样的精采疗效，而又没有不良反应，也只能在现实中来显示，无法猜测。这种不断更调，不断探索剂量，有什么意义呢？
别的，每个人对药物的适应性各不同，对别人效果好的药不一定对你适合。
以是，
降压
药物不宜频繁替换。

高血压是可以治疗的，中药高血压康复汤以中药平肝潜阳，滋肾养肝，补气益血，解痉稳压等方式对高血压进行治疗，是目前治愈高血压的最佳理想选择。

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Answer 5

高血压的病根主要原因是：血液、血管、人体基因受损，对于受损的器官来说，需要的是，活血化瘀、调节血脂，软化血管，恢复调控血压的机制，修复人体基因缺陷。这个药方达到标本兼治，从根本上解决问题。
家传高血压秘方（治一个好一个，首次公布）
鬼针草10克、临合草10克、梧桐子5克（打碎）、收月果10克、槐米5克，每天泡水喝（就和泡茶一样，直到喝清汤为止）。
根据个人的病情，快者10天见效，慢者20天见效，坚持喝，回一直喝到血压正常后，再坚持喝一个月，永不复答发。（已经有几万人用了，绝对根除）