Question

跑酷初学者日常训练

今年15岁,想练跑酷,平时该进行什么训练,希望大家帮助.对耐力,力量,速度都有提高,并不影响生长发育.
希望有这方面能力的朋友多交流.

Answer 1

你要听那人的，最后你不是练跑酷，而是去打篮球了- -。

去跑酷论坛吧， 找些基本的知识教程。。
学会热身和基础训练再说别的。。。运动，上来不会热身和基础训练，也一样会受伤。。。

Answer 2

15岁练跑酷不合适，可以试试踢足球，足球最锻炼人的协调能力。打篮球更好玩，全方面的锻炼身体。比如爆发力，弹跳等。建议你先打上两年篮球再去练跑酷。身体素质提高了才能去练跑酷。 练得太早影响发育 ，到时候后悔都来不及

Answer 3

一天跑3里跳跳跳到脱臼为止

Answer 4

多锻炼身体养肌肉

Answer 5

做掌上压，练臂力，引体，还有练练脚力。