20岁应该喝什么？
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20岁身体还在生长发育。你平时可以多喝一些牛奶，牛奶能够促进身体发育，有助于增高。牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。磷是构成人体和促进生长发育的最好钙源。营养均衡能够促进身高的发育，平时可以多吃瘦肉、鱼肉、豆制品、奶制品、蔬菜水果，少吃油炸、油腻食物。
另外还要多运动，可以采取跳绳、跳高、打篮球等运动，睡眠也要充足，晚上避免熬夜及开灯睡眠。
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多喝水，睡眠足，瓜果菠菜牛奶好
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