Question

我做事情特别容易紧张，怎么办

就比如说我考试，就平常的一次小测验，我都会紧张到手抖，字写不下去。我平时写字也是手抖的厉害，歪歪扭扭的，大学生的字和小学生一样。我做事，只要边上有一个人看着，哪怕是最亲近的人，我都会特别紧张。。我也知道我应该改变心态，这没什么好紧张的，可是我就是改变不了，我从高中到大学一直都在努力改变，可是无济于事。谁可以帮帮我，我不想这样下去了。。

Answer 1

说明你对自己没有足够的信心
相信自己办事的能力
熟悉事情的操作流程
多做了就不会紧张了！

Answer 2

做事紧张就是平复心情不要给自己压力，转移注意力就好了

Answer 3

放轻松，深呼吸会高一好点哦

Answer 4

建议你多去公开场合参加点活动，多丢几次脸也就脸皮厚了。

Answer 5

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

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