Question

我做事情特别容易紧张，怎么办

就比如说我考试，就平常的一次小测验，我都会紧张到手抖，字写不下去。我平时写字也是手抖的厉害，歪歪扭扭的，大学生的字和小学生一样。我做事，只要边上有一个人看着，哪怕是最亲近的人，我都会特别紧张。。我也知道我应该改变心态，这没什么好紧张的，可是我就是改变不了，我从高中到大学一直都在努力改变，可是无济于事。谁可以帮帮我，我不想这样下去了。。

Answer 1

任何人不是生来就会，都有一个过程，当遇到事情不管你紧张不紧张，事情都要完成，这时候要放松自己生呼吸，不断鼓励自己，我能行，我可以

Answer 2

放松自己，缓解一下自己的压力，调整自己的心态，让大脑处于放松状态，听听音乐，散散步什么的，一定要保持良好的心情

Answer 3

沉住气，深呼吸。做事情之前，先在心里过一遍，逻辑步骤做到心里有数。做的多了，熟能生巧。心里就不紧张了。

Answer 4

那是你不自信的表现。要学会控制自己的情绪

Answer 5

我做事情也是这个样子，在家里做一顿饭都会紧张，切好的菜吵的时候见油熟了怕糊了就忘了炒菜有时候就忘了少放调料。不过第二次做饭就好多了，因为自己提前写了个计划，材料都准备齐全，调料也放在随手处。
所以紧张大多是因为没有准备好，事前要准备齐全，还要自信一些，可以用心理暗示的方法。