Question

每天睡觉是否必须达到8小时，没达到会怎样？

Answer 1

实际上，八小时的说法并不科学。睡眠是有周期的，一个睡眠周期从入睡到快速眼动睡眠(这个阶段是做梦频繁的时间)再到深度睡眠再到浅睡眠，这是一个周期，一般是90分钟左右。如果是在浅睡眠阶段醒来，就不会感到什么瞌睡，所以睡眠时间最好是90分钟的整数倍，比如6小时，7.5小时等，根据个人情况睡眠周期的长短可能略有不同。但是如果是在深度睡眠阶段醒来，那会非常瞌睡而且疲劳。而且睡的时间过长的话会比少睡点更难受。所以八小时只是个笼统的说法。睡眠质量比时间更重要。

Answer 2

我感觉吧，年轻人精力旺盛，比如我每天都基本睡不够八小时，并没有感觉很累。

Answer 3

没有达到，就是睡眠不足，时间长了，会有晕眩的的恶心感，脸色会苍白，眼圈也不会少得了。
还是按照正常的时间休息比较好哦。。。

Answer 4

两个小时的深度睡眠，就好了，达不到就会第二天没精神