Question

神经衰弱怎么办呢？

Answer 1

1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。
（2）对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。
（3）病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。
（4）思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。可以喝饴郁桉茶，内调外治，安神益智。
（5）适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。
（6）亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的。

Answer 2

经衰弱的治疗方针是详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为治疗配合药物及物理治疗可以获得较好的疗效。
其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习工作方式，也是一种摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力的一种好办法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑，预后情况一般比较良好。
药物治疗，抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。
另外，患者在饮食方面的调理是大脑需要的是营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外。其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的，如小米粥、核桃、全麦面包等都是属于全麦食品，应该忌一些肥腻类的食物，比如烤肉、烤鸭等。

Answer 3

Answer 4

Answer 5

患上神经衰弱之后，首先需要调整工作状态，不要有过于劳累的状态的，若是很劳累，得不到放松，那么神经衰弱就会越来越严重，首先需要改善心情的，注意保持充足的睡眠的，不要熬夜，饮食需要清淡。