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一天之中哪个时间段锻炼最好，冬天在早上的的8点30分左右锻炼，太阳出来后锻炼最好，夏天就随自己的时间了，早上天亮就可以锻炼的
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高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
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一般最晚别过晚上九点……晚上九点之后空气中的氧气会减少，对锻炼身体没好处。
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早晨八点钟锻炼的好。一天自己在一层一年之计在于春，自古以来的道理啊。
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一天之中段炼最好是早上八九点钟。最好，
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