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一天之计在于晨，从科学养生来说，早上空气清新适合锻炼。尤其是早上太阳刚刚升起，阳气正足，万物复苏。散步，晨跑都不错。
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上午太阳出来以后，九点之前。下′午太阳落下之前，3至5点左右。
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一天之中早上太阳出来锻炼身体最好
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锻炼最好的时段就是下午五六点。
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一天之中，下午两点左右锻炼时间最好，这个我也是听别人说的
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