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高血压如何在饮食上调理自己?
7个回答
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多吃海带可以有效降血压,海带含有丰富的钙元素和大量的不饱和脂肪酸,可以通血管。海带还含有膳食纤维,可以调节人体的脾胃,加速胆固醇的排泄,从而降低血压。
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饮食方面应注意保持清淡,避免油腻及甜腻食物,适量运动以控制体重,多吃青菜水果,如芹菜,苦瓜,黑木耳等。
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