Question

如何为通过饮食养胃护胃？

Answer 1

肠胃问题是当下大多数年轻人会碰到的问题，其实在生活当中可以通过饮食来有效的养胃护胃。首先我觉得冷的食物大家还是少吃，就算是在烈日炎炎的夏季也要控制自己的口，尽量少吃冷饮。

其次腥辣的东西也要少吃，我建议大家平常多吃一些养胃的食物。山药其实是养胃的一大利器，平常自己在家烹饪的时候可以在一些食物里面搭配山药，山药的补性很好，我觉得在煲鸡汤的时候可以适当的放入一些山药。

糯米也要养胃的功效，但是糯米不宜吃多，大多数吃了过量的糯食之后都会产生反酸的现象，其实这就是胃在警告你了。一切食物都不宜吃多，尤其是早餐建议大家还是少食。苹果也能够起到护胃的效果，况且苹果在众多的水果当中属于比较廉价的，可以多食用一点。

Answer 2

不要吃太刺激的东西，比如太特辣特别甜或者特别酸的东西，吃饭也要注意量，吃饭七八分饱就差不多了，吃饭前要喝点水或者喝点汤之类的，不可以暴饮暴食，也不能一天只吃一顿一顿吃很多，这样都会损坏胃饿健康。很多人不吃早餐，这就很伤胃，因为如果不吃早餐，到了吃午餐的时候饿的厉害就会吃的多，会把胃撑坏的。

吃一些热乎的食物，在咀嚼的时候也要注意要细嚼慢咽，吃饭的速度也不能太快，多吃蔬菜和水果，注意控制吃太油腻的食物。在晚上一定注意不要吃的太多太油腻，最好是吃一些清淡的，易于消化的粥之类的，如果胃不太好，就不要吃太酸的东西，免得刺激胃粘膜。

少食多餐，不吃垃圾食品，注意食品卫生，注意荤素搭配，营养均衡，一日三餐不可多吃但是也不可以多吃。

Answer 3

个人认为，中国这个多年的历史，中国的饮食文化在里面也起了很多的作用，食物养胃是一件很好的事情，比如小米粥比如鸡汤，绿豆汤，都一些食物都可以养胃，让我们的胃可以得到最好的照顾，我们有些人有了胃病光想着吃药，首先应该是利用食物养胃，吃一些养胃的食物，这样可以保护自己的胃。

Answer 4

最重要的是不要吃饭过量！