Question

健身房减肥疑问

我是女生，减肥基数挺大的，去了四天健身房，每天2小时左右，45分钟的动感单车，还有快走、慢跑20—30分钟左右，有简单地使用器械，我觉得自己的放松和拉伸都做得很好，可第四天称了一点没瘦反而胖了一点点，我吃的也不多不油腻啊，就是运动完后喝水吃水果，量也不多啊，我觉得自己很努力了，伤脑筋……
嘿嘿，谢谢大家哈，你们这样说我就很有信心了，我一定努力努力再努力\(^o^)/~

Answer 1

首先：4天的健身时间，说明不了什么，况且，对于初学者来说，第一个礼拜你锻炼的量太大。出现体重偏重的情况是正常的，身体未能适应，就像身体处于紧绷状态，施展不开。
其次，标准体重是在清晨你清肠后称的。还有你的吃饭时间有规律吗？每天通便正常吗？新陈代谢怎么样？以上都正常，通过你这样的锻炼方式2个月肯定出效果。
减肥不是一天两天就可以的，跪在坚持啊。
、最后祝愿你减肥成功~ 顾

Answer 2

运动减肥的话，体重有时是假象。因为你在消耗脂肪的同时长了肌肉。建议你记录三围的尺寸，会有意想不到的惊喜

Answer 3

减肥呢，不能着急的。你刚开始身体还不适应啊，而且一开始你就玩这么大的量，你的身体不适应。体重说明不了什么的啊。你的减肥安排合理，要根据自己的身体状况才行，想看到效果就好好的坚持一个月吧，不要来去看体重啊，对你的心理会照成影响的。努力，加油。