Question

如何练好breaking？

Answer 1

breaking是难度较大的一种街舞，它对身体素质要求很高，因为它有很多倒立摆造型，用身体各个部位做
旋转的动作，所以需要锻炼力量（主要是上肢）、柔韧性、协调性等，当然还要跳街舞都要有的乐感，对音
乐的节奏感觉。
最后就是要热爱它，坚持不懈，一定能练好！
然后说的具体些就是要加强力量锻炼，简单的如做俯卧撑、仰卧起坐、倒立等等，然后开韧带...。
多听下舞曲，找一下节奏，跟着节奏动起来。
从基本功练起top
rock、baby
freeze等等~
具体怎么练楼主可以去网上找视频看，我就不多赘述了~
原创答案，希望满意~

Answer 2

每天坚持跑步，锻炼好体力，Breaking对身体素质要求极高，特别是一些高难度动作急需身体的协调性和柔韧性，你想锻炼腰部的力量每天做仰卧起坐也行，我推荐空手倒立（不用靠墙壁）最好，既可以锻炼腰部的力量，还可以增强手臂的力量，不可急于求成一步登天，慢慢谐调，坚持不懈，你一定可以成功的！

Answer 3

直腿硬拉，最有效果的了。
双腿分立，与肩同宽，手持杠铃适重。
动作要领：保持腿部直立，上身前弓，使杠铃接近地面，然后腰部用力使上身正直。
大概就是这样
补充：这样练臂力要求很高
如果基础好就可以多做做BABY
FREEZE
对臂力与腰力提高有很大帮助
请求采纳~

Answer 4

breaking主要是由top
rock、up
rock、footwork、spinning
moves(power
moves)、and
freeze几个动作所组成
套用我们的话就是技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，既然这么说，捷径是一定没有的，主要就是多练，基本功的时候确实有点无味，当然先天身体素质也占一部分，不过不重要，还有一点，老是教的方法不一定对，每个人身体素质跟承受能力不同，他只能大众的教，你想学快点的话，下课后肚子一人在舞室多奋斗吧，初学者建议不要做过高难度贴地动作，容易受伤，真的