Question

经常熬夜应该怎么样保养自己的皮肤？

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Answer 1

‍‍经常熬夜的人需要加强营养，应选择量少质高的蛋白质脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等来起到抗疲劳的功效。蔬菜水果富含水分、膳食纤维、维生素C、类胡萝卜素、花青素等营养成分，既可补充身体水分、促进新陈代谢，又能促进排便、有利肠道健康。而维生素C、类胡萝卜素、花青素等都属于‍‍抗氧化成分，对于延缓肌肤衰老具有重要作用。

Answer 2

可以在睡前涂一些芦荟胶，有助于保持肌肤水分，在晚上熬夜的时候，可以沏一杯花茶水，能有效的保护身体器官。当然最好的方式还是不要熬夜，熬最长的夜，用最贵的化妆品，对于身体来说毫无意义。身体是人一生最稳健的投资，不要等到这项投资失败了才去后悔。

Answer 3

熬夜对人的皮肤有很大的伤害，经常熬夜的人，首先要在营养上能够跟得上，其次，我们要多吃水果，每天早上吃一个苹果是最好不过的，当然适量的运动对于我们的皮肤有氧运动有很大的帮助，最后我们要多敷面膜，让皮肤更加的水嫩。

Answer 4

多吃水果，多喝水，晚上洗漱完敷补水面膜，然后就是 洗干净再涂爽肤水、精华、乳液，由下到上，由外向里按摩面部。

Answer 5

熬夜后首先做一顿对得起自己的早餐，可以喝红豆核桃粥，牛奶等含水分的食物以补充营养，关健是得有充足的睡眠才有利于恢复体能，养出健康的肤色。