Question

如何在高考前调整好心态？

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Answer 1

首先保持一颗平常心，这肯定是最有效的，其次要用充足的睡眠，给自己多点时间的休息，多吃点水果，维持身体的健康。其次按照高考的作息时间上午写写英语，听听听力。保持好的作息时间，到考场上充分应对。把状态调整到每科的时间表，安照高考的时间。这时候不应当开始刷题，拿出以前的题目开始总结，开始归纳整理。把一些基础题再回过头来看看，基础题首先要全对。后面才有机会得高分。放松心态，尽自己最大的努力就可以了。

Answer 2

心无旁骛，摒弃一切杂念。做到这点其实较难，但是必须强制自己。我见过很多孩子，总是考虑很多，无端给自己增加焦虑。比如，我要是考得比某某少，该怎么办？我的分数考得到多少吗？我要是上不了某个学校，该不该复读？我复读要不要去某个名校？我考不好了，我的父母会怎么对我？我的假期怎么安排？要不要考个驾照？还是去哪里打工？大家看看，如果高考之前，总是想着这些事情，能不牵扯精力，影响学习吗？能不无端给自己增加烦恼，带来焦虑吗？因此，我经常建议学生，这个时候只考虑一件事，那就是我怎么才能多拿点分，怎么把我的水平正常发挥出来。其他的事情都留到高考过后再想、再处理。

Answer 3

现代心理学认为，人在学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。在备考中，考生要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，扭扭身子;或漫步户外，听听鸟鸣;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。这些方法，都有助于调节心理，优化情绪。

Answer 4

不断给自己积极的心理暗示。每天早晨醒来第一件事就是大声告诉自己“我是最棒的”，平时也要经常暗示自己“我已经练过所有的题型了，我身经百战，有足够的经验和能力了，高考肯定能考出自己的水平来”。不要总是担心自己考不好该怎么办，也不要期望太高，总是和拔尖的学生去比较，只要自己能正常发挥即可。

Answer 5

保持正常的生活节奏。说白了，该吃吃，该喝喝，该睡睡。一切如常，保持和平时一样的作息规律，遵照学校安排，进行复习和训练。甚至还要正常做操和早读。有的学校觉得学生们要高考了，让孩子们多休息吧，考前几天会放松要求，其实不必，这样反倒会给学生们带来压力。