
怀孕的人能吃葡萄吗
孕初期容易出现早孕反应,适量的吃葡萄可以起到健脾开胃的效果,而且葡萄中含有大量的维生素以及果糖等,有利于孕妇的身体健康对胎儿发育也会有好处。
可以吃葡萄的,并且也有很多的好处。
①为孕妈提高视力
小小圆圆的葡萄含有许多花色苷,它是多酚的一种,可以帮助孕妈缓解眼睛疲劳,提高视力。孕期受孕激素影响,部分孕妈可能有视力下降,吃些葡萄就好。
②提高血液循环,促进胎儿发育
白藜芦醇是葡萄中含有的一种多酚之一,它可以促进血液循环,孕期产后迟都很好。孕妈血红行好,作为给胎儿输送营养与氧气的红细胞,自然充足,有利于胎儿成长发育。另外,白藜芦醇还能去皱纹,改善皮肤粗糙的问题。
③降血压,瘦身
葡萄皮富含单宁,葡萄中有涩味就是因为它了。单宁可降血压,能杀菌,还能改善孕期浮肿。另外,单宁可分解脂肪,因此还可以帮助孕妈瘦身,保持适宜体重。
④促进大脑发育,缓解疲劳
葡萄中含有大量的果糖,作为大脑的唯一能量源,葡萄糖可供胎儿大脑发育之需,也可以帮助孕妈减少疲劳。
⑤改善便秘
葡萄含有多种有机酸,如酒石酸、苹果酸等。作为酒的原始成分酒石酸具有整肠胃、改善便秘的作用。而苹果酸可以帮助人体清除活性氧,分解疲劳物质的乳酸以缓解疲劳,预防皮肤炎症。
⑥其他
除了以上几种营养物质外,葡萄还含有多种维生素(如维生素A(21μg),维生素B1(0.4mg)、维生素B2(0.1mg)、维生素C(2mg))与矿物质(如钾(130mg)、钙(6mg)、磷(15mg))。这是孕期必不可少的营养物质。