Question

心情经常烦躁不安怎么办？

Answer 1

我将我自己写的推荐给您,希望对你有所帮助.
人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;
当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法，希望对你有所帮助

Answer 2

你应该好好的放松一下自己的情绪。人生就像一场梦，梦醒了又是美好的一天，过去的就让他故去，不要在去想了，不要在给自己施加压力，笑着面对每一天！你应该一个人安静的待一会儿，或者找朋友出去聊聊，不要把心事总憋在心里，找个人倾诉倾诉吧！这样对你的身体好。

Answer 3

情绪的起伏源于“紧张
焦虑
暴躁”等
，
这些不良影响。对一件事情的不安的感受引发诸多情绪的连带产生。很多事都很简单，只是我们过于放大事情本身的影响，对过去的悔恨对将来的忧虑都是烦躁的根源。

Answer 4

你知道问题的所在就好说了。首先让自己冷静下来。那么如何冷静呢，当然每个人有每个人的方法。最适合自己的方法还是要自己去寻找的。我通常用的方法是一个人静静地想，或者说什么也不想。摆一个自己舒服的姿势，闭上眼睛，然后开始想：一切都是客观的，我是一个人，一个人也就是一种生物，生活在这个地球上，就像其它的万物一样。然后慢慢地自己好像脱离自己的身体，好像自己是另处一个人，那么他的所有的事与自己无关。这样你就可以客观的面对一切了。
你还可以想象一下，让自己什么都不想。同样是选择自己喜欢的姿态，然后闭上眼，开始告诉自己：
什么都不要
想，脑子时是空白的，空白的，静静的去体会那种空白的感觉，这时候你的全身都会轻松无比。
这是我自己总结的，好像类似于“坐禅”吧。哈哈。