Question

如何克服紧张，恐惧？答案要详细

Answer 1

当紧张情绪出现时
，
先深呼吸，因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张,而深呼吸补充了心脏供氧,缓解紧张的生理现象。紧张是心理上的毛病，所以建议你从自己心理上找找原因，只有找对原因才能对症下药。记住,保持微笑,不要想太多,微笑微笑再微笑；到不得不说话的时候,就把语速放到很慢,这样别人还会以为你所要说的内容是很重要很深刻,不会注意到你的紧张。慢慢来，首先自己要有一个良好的心态，再者要不断的用知识来充实自己，扩大知识面。 多找机会实践，可循序渐进。