Question

怎么才能减肥啊?我要减肥！！！！！

Answer 1

一、坚持每天做有氧运动至少一小时。（最佳运动时间为下午4点半以后）如：快走、慢跑、骑自行车、爬楼梯、游泳、跳绳等。
二、控制饮食，少吃荤腥和汽水什么的。早餐吃好，中餐吃饱（此饱为八分饱），晚餐吃少。晚上七点过后就不要再吃其它东西了。
三、有规律的喝水。每天喝八杯水左右。
四、坚持！
减肥的前提是健康，健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
祝你早日达到理想的体重。

Answer 2

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!

Answer 3

最好的方法就是节食，每天只吃一顿，或者只吃肉食，有效果的

Answer 4