Question

打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

Answer 1

打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。
打好篮球要做到：
1、较好的控球能力：想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅；
2、较高的传球水平：传好球对于打篮球者很重要，精准的传球能很好的带动全队，让篮球打的更加顺畅；
3、比较好的投篮命中率：想打好篮球，要努力提高命中率，一般来说，要保持正确的投篮姿势，持球时右手为主，左手为辅，五指自然分开；
4、比较好的体能：平常要多跑跑步，提高身体的素质；
5、快攻的速度：打篮球经常会遇到快攻，所以快攻速度很重要。

Answer 2

我特别爱打篮球，全身都需要锻炼。但我觉得最能锻炼的是人的反应能力，有助于智商的提高！至于其他部位可以到健身房看看，那里什么都有！如果不想去健身房，慢跑倒是一个很好的锻炼方式，慢跑是一个全身都能锻炼的运动！你还可以做俯卧撑，锻炼胸肌；，仰卧起坐锻炼腹部肌肉；引体向上，锻炼肱二头肌，也就是臂力！
最重要的是腰腹力量，多做仰卧起坐，在空中拉杆、后仰跳投、转身投篮等不容易拉伤腰部、

Answer 3

全身都需要，当然你没有必要可以锻炼。打球必须要有一定的身体对抗，其次是速度和弹跳。所以大小腿肌肉必不可少，大臂小臂一定要练好，保持投篮的稳定性。肩部肌肉要练好，能有效地突破切入其他的没什么了，必要的腹肌，做出各种动作。在长时间的运动中，都会锻炼的。。。。。。。

Answer 4

主要是腿部肌肉、腹肌（主要靠腰腹力量）、胸肌最好练出来对抗不吃亏、二头肌也最好有，上肢力量很重要的。我是亲身经历的，建议采纳啊！

Answer 5

我个人看法：我觉得只要是腰部
因为高难度上篮只要也是要靠身体的弹性来完成一次完美的上篮表演
这也是关键所在
总的来说
不管在遇到什么情况下
所说的
腿部
腰部
手部
这三部分是最关键所在
以上是我个人看法
希望可以借鉴