Question

提高精子质量吃哪一种维生素E好呢？维生素E分很多种吗？

Answer 1

还是天然的维E比较好，有利于身体健康。我们平常吃的植物油就是维生素E最好的食物来源，麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。含维生素E丰富的食物还有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

Answer 2

提高精子质量不能只补充维生素e，还有锌也是非常关键的，锌大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。
维生素e是通过促进性激素分泌来达到提高精子的质量，而锌呢是组成精子的其中一部份，所以两者缺一不可。