Question

怎样可以快速瘦下来啊

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

我总结快速减肥不外乎是快速让身体内的水分减少，体重自然就下来了，但是脂肪减肥是很慢的，所以单纯减肥下水分很容易反弹的。

其次快速减肥是在减掉脂肪的前提下快速减肥，做长距离有氧运动，例如半程马拉松，看看那些马拉松运动员没有瘦的。一次马拉松可以掉差不多10斤呢。除去水分也要减肥5斤。也算是快速减肥了，但是我想姐们没都可能没有这个毅力。

再次，减肥每天散步半小时加上吃类似植物提炼的oslim草本曲纤等的快速减肥食品，尤其是oslim20，每天晚饭后散步半小时加快代谢，然后早上起来吃oslim20，这样20天就可以减掉5—10斤左右，而且因为是分解的是脂肪，不是水分，人看起来瘦很多，两个月就可以甩掉多余的脂肪，对身体也没有伤害，非常适合没有太多时间运动的JM们的快速减肥。

这些方法都可以是算是快速减肥，找到适合你的才是最好的。经验之谈
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