Question

运动后肌肉酸痛，应该继续锻炼还是休息呢？





Answer 1

运动后因为肌肉酸疼，你应该继续慢慢的运动一下，比如说拉拉筋之类的事情，不能立马休息，因为立马休息的话会让你长非常非常多的肌肉。

Answer 2

最好先休息一下，捶捶腿，让自己的腿部肌肉放松一下，或者拉伸一下腿部，继续锻炼可能会更加严重，不要让自己瘦更厉害的伤，很难恢复。

Answer 3

平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，当人进行剧烈运动时，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，因此要休息片刻方可继续运动。

Answer 4

运动以后肌肉酸痛，这是一种很正常的现象，因为我们在运动的时候，肌肉内产生了乳酸，所以会有很酸痛的现象，这时候我们可以进行一下休息。

Answer 5

运动后肌肉酸痛，看你想达到什么程度，如果继续锻炼的话可以减肥，但也会长肌肉，所以说看个人看法，如果你想锻炼出肌肉就可以继续锻炼。