Question

晚上睡觉经常失眠是什么原因？

Answer 1

失眠可是个大的医学课题，这里的问题可实在太多了，就这个失眠的原因，一个大学教授给你讲一堂课都讲不完，不知道你的其他信息，就告诉你失眠的原因，这是不可能的，主观上的，客观上的，生理上的，心理上的，原发的，继发的，各种原因都有可能。对于一个正常人来说，偶然的失眠，更多是来自心理上的，比如，焦虑，兴奋等情绪，影响了正常的睡眠节律，对于这类的失眠，我自己的办法就是让自己累。比如发现自己在床上很难入睡的时候，干脆就不要强迫自己去睡了。我的办法是起来，做点自己喜欢做的事儿，无论是什么：上网，写作，追小说。追剧，不管什么，让自己感觉到累，想睡的时候自然就睡了。

Answer 2

建议您起居定时，生活规律，睡眠充足；适当工作，避免过度疲劳

Answer 3

可以吃中药调理调理

Answer 4

兴奋，大脑中枢神经过于兴奋。建议睡前不要看刺激多巴胺的东西，看些你最不喜欢的东西

Answer 5

失眠最常见的原因，就是熬夜了，或者心里有事和外部环境太吵等；所以需要营造舒适的睡眠环境。睡觉一定关灯，光线暗的环境更容易入睡，也可以带个眼罩；适当的减少被褥，睡觉时体感偏冷比偏热更容易入睡；睡前最好可以喝一杯眠梦香，能够减轻焦虑，放松身体，帮助改善失眠。