Question

为什么我老是失眠~

每天晚上我睡觉都在做梦~我感觉一直做梦.梦到天亮,早上感觉身体很累,没精神,大家有什么好的办法?

Answer 1

我一般失眠了就是坐起来
在黑暗中
闭着眼睛
闭目养神哈
累了就自然躺下了
我试过几个有效的办法
睡前喝牛奶
安神
然后泡热水脚
很舒服的
全身舒软
然后听音乐
定时的那种
轻声一点
或者听收音机
还有睡之前把手机关掉
辐射会影响睡眠的
还有放个苹果在枕头旁边
苹果的气味
可以催眠的
如果是有心事的话
最好找个人聊天
把事情解决了
就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·

注意身体
平常多锻炼啊
别想太多··

失眠的原因··在我看来·
很简单·
第一就是心理有心事
第二天气原因
第三晚上吃太多·活着没吃好
第四压力太大
第五就是心情太好或者太难过了
数羊羊是没办法说我··越数越清醒啊·呵呵··
吃药会有依赖性
也不好·
这是自己总结的啦·呵呵·
呵呵···
每天睡不着··那就有点问题啦·
去看看中医咯··
喝中药调理
反正没有副作用的
失眠有时候是自己心态问题·
想了事情就会失眠的·
呵呵····
吃清淡一点的东西吧··
睡前不要吃太多
啊】
呵呵·
想睡觉也睡不着·
也就是大脑活跃
想太多
然后身体很疲累···

Answer 2

失眠是一件很痛苦的事情，会让身体和身心双重受害！失眠有很多种情况。在这个非逻辑状况社会下，多半的失眠是来自心理，由于外界的各种繁杂的现象会给心理带来各种各样的伤害，恐惧，抑郁，不安，悲伤。。。或则说幸福，兴奋等等。。但是当心理承载不聊外界给的这种无形力量的时候，它尤其会在睡眠上表现出来。这就是为什么现在越来越多的人会失眠，而你听说过动物会失眠吗
？？笑笑，有
，但是太少了。所以应该是心理上受到了外界的每种刺激
所以反应出了这种状况，自己可以试着调节一下心情，放松下精神，安静下自己的内心，让自己的时间停止一下，暂时不去跟着外界的速度。我相信慢慢的你就会好转的。这是因为内心的情况引起的。那么如果是身体的情况
我想你就要去医院看看了，也许一生会给你更多的建议
。。

Answer 3

失眠是焦虑症的一种主要表现，失眠的原因很多，如果老是失眠，应考虑心理和身体上的问题。心理压力大，往往会引起心理平衡失调，造成失眠。身体有病亦有可能伴有失眠。治疗失眠的主要方法是自我调节心理状态，白天多做一些体力活动，包括散步，睡眠前洗澡或热水洗脚，吃瓶牛奶，听些轻音乐，松弛精神等。不要轻易吃药，主要靠心理调节，必要时请医生帮助。
仅供参考!!!

Answer 4

我比你还厉害啊，精神很不好，但又睡不着，心里又想赶快睡着，要不明天又要工作，但是脑袋又特别清醒，好不容易好不容易睡着了，晚上也是做了一晚上的梦，起来后疲惫不堪，这是由神经紊乱引起的，主要是因为身体素质太差，如果你是男的，我建议你吃六味地黄丸什么的调节一下，我就是吃这个现在好多了

Answer 5

我给你提几点建议：
（1）白天努力工作和学习，晚上很累的话会睡的香（2）睡前用热水好好洗脸和脚，促进血液循环，有益于睡眠
（3）睡前喝袋酸奶，也有好处的。
当你一觉醒来时，你会发现已经是清晨了。