Question

你懂心理学吗？请帮帮我

我自己是个医学生，现在也在从事这方面的工作，但是感觉自己有点心理障碍，我现在怀孕14周了，但是就是控制不了自己心中莫名的紧张，每次紧张的时候就感觉呼吸困难，有些时候都感觉快崩溃了，这可能是因为太在乎的缘故吧，以前流产过一次，又担心，害怕，现在也说不出是不是害怕，但是只要一紧张就控制不了自己，分散注意力那些方法试过，治标不治本，也想过要去看看心理医生，但是前段时间有点先兆流产，所以不能到处跑，所以希望各位能帮忙，帮的具体点，感激不尽，等我生了小孩一定抱着他去看您。

Answer 1

你的紧张会同时影响到你的孩子。他会和你一样难受的，虽然他可能还没有发育完全。
你观察过自己没有？紧张的原因是什么？是怕再次流产吗？
解决办法：
1、你已经流产一次，所以，害怕流产或不愿意让自己流产，很正常。假设这是一个“害怕”，如果当你感到害怕时又不愿意让自己“害怕”，产生了对“害怕”的害怕，这时的害怕增加为两个。你要一个害怕？还是要两个害怕？
2、当你感到害怕时，你躺在床上，轻轻地闭上眼睛，把注意力集中在脑部，问问自己，我害怕什么？用语言把自己害怕的东西说出来。然后感受害怕的感觉，是什么就是什么，不要批评自己，用语言把自己的感受说出来，只是客观描述。
3、把注意力集中脑部，放松脑部，时间或长或短，随意。一天做几次或随时做。
4、紧张时，哪个部位难受，就放松哪儿。也可以按摩身体难受的部位，但不要按摩腹部。
5、不要上网查看有关流产的东西。

Answer 2

您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。
所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。

Answer 3

很理解您的处境，正像网友的提醒，您现在应该学会放松。有时候，心理方面的事情，说简单它不简单，说复杂也不复杂。关键是根据自己的情况找到适合自己的调试方法，如果您信任，很愿意给您一些帮助。联系就行。

Answer 4

有些焦虑的症状，可以找下能使自己放松的方法，比如说听轻音乐，平躺着闭目养神，多让家人陪你等等，应该会好一点，因为你现在又不能吃药，只能靠自我调节了。

Answer 5

心态很重要 ，有过阴影，所以会有意无意的多想，放松下，想办法调节下心情，就会好的。。

祝福