Question

怎么做可以放松紧张的心情？

Answer 1

首先，寻找曾经有的面对紧张情形的成功经验；
其次，要有正确的态度。采取豁出去的心态，同时有准备的面对；
再次，做放松训练。深吸气，缓缓鼓起小腹，缓缓呼出气并且收
腹，周而复始做几次，直到放松；
或者，给自己找个理由面对的勇气。
想到你生命中一些重要他人曾经给你的鼓励。
这样提升你的自信心的同时，也放松了自己，不妨试一试。
有人这样做到啦，相信你会成功的。