Question

明明困得要死就是睡不着，怎么办？

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Answer 1

可能是压力过多，焦虑过甚。需要调整情绪，释放压力，保持良好的心态。可以适当进行运动，加强体育锻炼，如跑步，打球等。晚上睡觉躺在床上反复深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己平静放松，很快入睡的。

Answer 2

感觉困就是睡不着觉，在医生看来就是失眠。造成失眠的原因是多样化的。一般是因：神经衰弱、紊乱、极度兴奋、惊吓，以及思虑过度、心情郁闷，引起无法正常入睡。失眠极大影响到人的生活、健康和工作；最好是及时问诊医生，早作治疗、纾解为好。

Answer 3

这是因为你的潜意识里在告诉你有什么事情要做，虽然可能不是现在要马上去做，但总有一种焦虑感。这时候你可以选择放空思维，做一下腹式呼吸，把精神集中在自己的丹田部位，我就经常这么做，你可以试试效果。

Answer 4

这是一件很头疼的事情，我时常这样，以前单身的时候就把电视机开着，看着看着就慢慢睡着了。现在有家庭了，实在睡不着就带上耳机听音乐，慢慢也睡着了。

Answer 5

中医认为是心血不足和心火旺盛造成的。西医认为是植物神经紊乱和脑神经衰弱。治则就是补心阴，去心火。