早餐吃什么好
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早上先喝碗粥，或者是和豆浆，里面加点蜂蜜，然后再吃几个蒸豆包，最后再吃点蒸枣，枣是可以非常稳定的维持高血糖，我们的大脑要消耗人体百分之三十左右的血糖，因为大脑唯一能用的燃料就是葡萄糖，吃了枣之后，你就可以维持一个很好的血糖水平，脑子就灵，转的快
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世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺，会导致一些食道、肝的疾病。
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来个简单的早餐烘蛋吧
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早餐要吃什么？
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准备这几样东西掌握这几个技巧就可以了
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