怎样减小腹赘肉 最简单 最快
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简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
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我觉得你不需要可以的去减肥，只要控制自己的饮食就好！
多喝水，多吃水果，和蔬菜，少吃肉类。
减少饮食的次数，尽量控制2-3顿吧！！
多运动，增加运动量，减少睡眠！
我自己的方法，希望对你有帮助。
加油！nbm
多喝水，多吃水果，和蔬菜，少吃肉类。
减少饮食的次数，尽量控制2-3顿吧！！
多运动，增加运动量，减少睡眠！
我自己的方法，希望对你有帮助。
加油！nbm
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找对方法瘦肚子，减掉顽固腹部赘肉，21天还你平坦腹部
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