女孩发育吃什么能长高
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多吃富含钙质的食物像虾皮,黑芝麻,牛奶多做跳跃运动像跳绳,跳高坚持三个月效果很不错
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吃饭呗！
长身体十是需要大量的钙来促进骨骼的生长，所以你每天要补充充足的钙，内天吃一些牛奶，还要出外面给太阳晒一晒！
长身体十是需要大量的钙来促进骨骼的生长，所以你每天要补充充足的钙，内天吃一些牛奶，还要出外面给太阳晒一晒！
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很简单...吃蛋.....之後...就是做跳高的动作...每天50下.....半年之後...应该会有效果...当然最好是13岁开始做会最好的...
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主要是一日三餐都得吃的有营养，然后再补钙，我弟弟现在14岁，天天补钙，效果还行
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均衡营养！主要是含丐多的！豆制类如豆腐！豆浆等
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