Question

游泳可以减肥吗?

Answer 1

游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。

Answer 2

游泳减肥真的有效果吗

Answer 3

Answer 4

一套非常有用的训练动作，能减肥也能练腹肌！

Answer 5

效果明显，游泳主要减臀部，肚子效果也可以。建议每天游不少于1小时，效果更好。