Question

睡眠不好怎么办？？？？？

最近几个月来晚上天天做梦，晚上入睡困难，夜里醒来一次再睡又做梦，白天也是，无论我晚上多早睡，早上还是起不来，感觉还是没睡醒，醒来的时候全身很酸很酸，尤其是肩膀，酸的动都不能动，请大家帮帮忙……

Answer 1

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

Answer 2

数羊，数数，多活动，保证吃饭正常，运动正常，我也是这样，试试吧

Answer 3

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 4

Answer 5

如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。