Question

带沙袋跑步的利与弊。

我是练散打的，想让动作更快！沙袋有用吗？对身体有害吗？谢谢

Answer 1

任何事情都有个度。带沙袋打拳可以增加出拳的速度。但是如果超过身体所掌控的机制。肌肉骨骼等都会受到损伤。就看你是怎么个练法了。