Question

如果我每天晚上十点睡，早上四点起床，那从身体上讲算不算熬夜呢？

Answer 1

这里有一些人体器官排毒的时间表。可以看到，4点钟时间恰好是肺部的排毒时间，但是肺部排毒并不需要在熟睡中进行，所以宽松地说，你并不算熬夜。其实熬夜最大的损害是影响某个器官的休息与排毒。如果真的需要在4点钟起床，也没有关系，不会对身体造成特别大的损害。但是，要保证每天8个小时的睡眠时间。当然，最好还是不要这么早起床。
肝脏
排毒的时间是晚上11点到凌晨1点
肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。
淋巴
排毒时间是晚上9点到11点
人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来，听听音乐，是自己尽量的保持安静，免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
胆
的排毒时间是凌晨1点到3点
胆的排毒，同样也要在熟睡中进行，以便有利于肝胆的排毒。
肺
排毒的时间是凌晨3点到5点
肺的排毒，为什么人的咳嗽会在这个时段最重，是因为排毒动作已经到了肺部，不应用止咳药，以免抑制费积物的排除。
大肠
的排毒时间是早晨5点到7点
此事时你上厕所的最佳时间，假如你没有大便，就说明你有些不正常的地方了。
小肠
的吸收营养的时间是早晨7点到9点
在这个时段人的小肠开始大量吸收营养素，所以你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏，治疗疾病的人最好6点半之前吃，养生的人可以在7点半前吃，奉劝那些不吃早餐的朋友，务必养成吃早餐的习惯，即便是拖到了9点以后，也要吃的。
另外，半夜至凌晨4点是
脊椎
造血的时间，必须熟睡，不要熬夜。
晚睡晚起会混乱整个排毒时间，所以为了身体健康，一定要合理安排自己的作息时间。
祝您身体健康

Answer 2

都说熬夜不好，那到底几点睡才算熬夜呢？看看你是不是这个点睡的