Question

怎样才能瘦小腿

Answer 1

小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼。
1.
足跟提地的足尖走。
2.
足跟不着地的跳绳。
3.
在沙坑内做连续向上的弹跳。
4.
肩部负重的足尖走。
5.
肩部负重的原地弹跳。
6.将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。

Answer 2

瘦小腿秘籍！

Answer 3

如果小腿是很紧，有点小肌肉就不适合跑步了，顶多就是快走。
模特用的方法：泡脚后按摩。平常多做勾脚的动作

Answer 4

小腿是非常难瘦的！
每天要拍打小腿
10分钟！
走楼梯的时候尽量用脚尖走楼梯！这样可以拉直
神经！
达到效果！
不过要很久！

Answer 5

教你一套动作两周消除肌肉型小腿